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簡単にできる顔やせのエクササイズ


多くの人が、顔を小さくしたくて顔やせダイエットに取り組んでいます。どんな人でも簡単に自宅でできる顔やせエクササイズがあるといいます。最近話題の顔やせべろべろ体操です。1日1分のこのエクササイズを2週間続ければ、顔がキュッとしまって顔やせ効果を実感することができます。舌を使って運動をすることが、顔やせべろべろ体操の特徴です。舌を大きく動かすと、舌骨という骨が動きます。骨は顔や首回りのたくさんの筋肉たちとつながっているので舌を動かすことによって筋肉が鍛えられるのです。顔はむくみやすく、脂肪が蓄積しやすい部分です。皮膚の弾力がなくなり、脂肪が多くつくと、二重あごになってしまうこともあります。エクササイズなどで、日頃はあまり使わない首の筋肉を刺激し、代謝をアップさせ、血液や水分が順調に流れるようにしていきます。やり方はとても簡単です。舌の先が少し見えるくらいまで舌を前に伸ばします。両肩を下に引っ張られる感じで下げて5秒キープします。次に、あごをなめるように舌を下ほと突きだし、同様に肩を下げて5秒数えて、もどにもどります。次に舌で鼻をなめるようなイメージで両肩をしっかり下げて、5秒キープ、舌を右に出して左肩を下げる、舌を左に出して右肩を下げる、最後は舌をぐるぐる左右に1回ずつ回して終了です。顔やせべろべろ体操を毎日続けて、小顔効果を得るようにしましょう。

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