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身長は遺伝だから努力してもムダ・・?


知っていましたか・・?

子供の最終身長(予測)には、公式があるんです。

(両親の身長の合計+13)/2+0.5=子供の最終身長(誤差±9cm)

身長は遺伝による要素はあるにせよ、努力することで

何もしなかった場合よりも伸びる可能性は高いわけです。

”身長を伸ばすには牛乳を飲め”

よく言われる言葉ですが、

実は牛乳だけでは、身長を伸ばすのに必要な

量を摂取しきれていないんです。

というのも、毎日牛乳を一本飲むだけでは

カルシウムだけに着眼しても
子供の成長に必要な摂取量に満たないんです。

牛乳コップ1杯(200CC)でカルシュウム220㎎が含まれますが、

  • 成長期の子供の摂取目安は
    1~5歳 男女500㎎
    6~8歳 男女600㎎
    9~11歳 男女700㎎
    12~14歳 男900㎎ 女700㎎

全然足りないですよね?

では、牛乳を大量に飲めば良いのか・・?

というと、
牛乳によるカルシウムだけでは成長に必要な栄養素を

摂取しきれないのです。

カルシウムは、骨の土台を形成するのに重要であって、成長するには、成長ホルモンを
分泌しなければなりません。

この成長ホルモンを分泌する助けになるのがタンパク質なのですが、

このタンパク質を生成するアミノ酸であるアルギニンが必要なのです。

身長を伸ばす方法

 

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