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美容を意識するのではあれば、普段からの食事を改善することが効果的だと言われているようです。どんな人でもいつまでも若々しくいたいと思うものです。老化の主な原因は体が酸化することです。体はストレスや紫外線、電磁波などによって金属のようにサビてしまうのです。体内の酸化を防ぐ成分を含む食品はいくつか存在しています。美容のためにも、酸化を防ぐ食品を積極的にとって体を老化から守りましょう。加齢による体の老化を実感できるようになったら、普段の食事を工夫して老化から体を守り、美容にいい効果を得ましょう。ポリフェノール、リコピン、カテキンといった体を酸化させない成分を含む食品を、日々の食事の中で取り入れていきましょう。美容のためにも、抗老化作用のある栄養素を多く含む赤ワイン、トマト、緑茶などを普段から使っていくといいでしょう。肉類や豆類に含まれるたんぱく質もアンチエイジングには欠かせないものです。どうしても食事だけでは足りない場合にはサプリメントなどの活用もおすすめです。食事だけではなく水をたくさん飲むことも美容と健康のためには重要です。水分が不足すると細胞が脱水状態になります。水分不足の体は肌がカサカサになる他、代謝が停滞して不要な成分や有害な成分を体の外に出しづらくなります。美容のためには、１日のうちで何回も水を飲むようにすることです。普段の食事は美容や健康に案外と大きな意味を持ちますので、食べるものについてはよく考える必要があります。